Эксперты Институт воспитания и Обрсоюза дали ученикам несколько советов, которые помогут справиться с паническими настроениями перед контрольными и экзаменационными работами.
В ходе письменного экзамена следует делать простые шаги.
Во-первых, необходимо ознакомиться со всем объемом заданий и изучить, какого они типа.
Во-вторых, помните главное правило: не спешить с ответом. Даже если решение кажется очевидным, необходимо дочитать вопрос до конца.
В-третьих, если ответа нет, можно пропустить задание и вернуться к нему позже.
И последнее. Если не осталось времени, чтобы подумать над ответом, стоит обратиться к интуиции: укажите наиболее вероятный вариант – не оставляйте лист пустым.
На устном экзамене важны контроль, внимание и настрой.
Если показалось, что вы ничего не знаете, не нужно паниковать. Максимально используйте всю хранящуюся в памяти информацию. Необходимо сосредоточиться на том, что вы знаете и можете сказать, а не на том, чего не знаете.
Важно отвечать на вопросы в свободной естественной позе, но не вести себя развязно. Не стоит прятать взгляд, лучше установить зрительный контакт с преподавателями. Взгляд должен быть внимательным и подвижным.
Сформулируйте мысль и отвечайте только тогда, когда все обдумаете. К четкому бодрому изложению даже нескольких тезисов учитель отнесется более благосклонно, чем к пространному, но сбивчивому монологу. Быстрая и бессвязная речь не даст хорошего результата. Остановитесь, переведите дыхание, сосредоточьтесь и начните говорить медленнее.
