Эксперт Минпросвещения, кандидат педагогических наук, ведущий научный сотрудник Института детства, семьи и воспитания Анна Бояринцева рассказала, почему осенью дошкольников трудно разбудить, они жалуются на усталость, капризничают и не хотят идти в садик, пишет Life.ru.
Эксперт отметила, что такое состояние может быть не только у дошкольников, но и у подростков и взрослых. Все объяснимо: световой день становится короче, режим сна сбивается. После летних прогулок и свободного расписания ребятам снова нужно рано вставать и много времени проводить в детском саду.
Чтобы облегчить адаптацию, специалист рекомендует:
— Чаще гулять в светлое время суток, особенно в солнечную погоду.
— Следить за режимом сна. Вечером лучше отложить гаджеты, просмотр мультфильмов и активные игры. При необходимости укладывать ребенка раньше.
— Для создания радостного настроения в комнате ребенка добавить ярких цветов.
— Повысить физическую активность. Необязательно записывать в секцию, достаточно подвижных игр и долгих прогулок на свежем воздухе.
— Следить за питанием, которое должно быть разнообразным. Предлагайте сезонные овощи и фрукты и привлекайте ребенка к готовке.
— Придумывать совместные дела: мастерить поделки, собирать разноцветные листья и т.д. Это делает будни интереснее и дает ребенку возможность больше времени проводить с родителями.
— Чаще обниматься. Тактильный контакт нужен ребенку в любом возрасте.
— Создавать приятные ассоциации с осенью. Читать книги, играть в настольные игры и т.д.
Если сонливость выраженная или длительная, упадок сил и резкие изменения поведения мешают привычной жизни, лучше обратиться к педиатру. Это поможет исключить проблемы со здоровьем.
