Научный сотрудник лаборатории психогигиены и психопрофилактики Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Анастасия Бек в интервью изданию «Аргументы и факты» дала советы, которые помогут правильно вернуться к работе после новогодних каникул.
Для возврата в рабочий режим после длинных новогодних каникул необходимо вспомнить, для чего вы работаете, какая у вас цель, подсказала психолог. Чтобы войти в привычный ритм, по мнению, Анастасии Бек, достаточно механически начать выполнять привычные задачи.
Эксперт также рекомендует вспомнить приятные стороны работы — общение с коллегами, чаепитие в перерыве, а также радость, удовольствие от достигнутого результата.
Специалист не рекомендует использовать» вредное подкрепление»: алкоголь, табак, сладкое и т.д. «Если вы убедились, что на правильном пути, но приступить к задаче ещё сложно, то структурируйте свои дела, как вещи в шкафу, по «полочкам и отсекам», — подсказывает психолог.
Анастасия Бек также рекомендует разбить задачи по приоритетности — работать со структурированным материалом приятнее и быстрее.
