При чрезмерном использовании гаджетов у детей появляются проблемы, связанные с физическим самочувствием и психическим здоровьем, возникают трудности в живом общении. Эксперты рассказали, как пользоваться гаджетами с минимальными рисками. Об этом пишет сервис Deti.mail.ru.
Опасность гаджетов
Сегодня взрослые могут часами не вылезать из смартфонов, подавая дурной пример детям. Согласно данным опроса, родители ребенка среднего школьного возраста перед экраном проводят в среднем более девяти часов в день. Это видеоигры, соцсети и сайты.
При этом папы и мамы волнуются, что гаджеты и социальные сети навредят детям, из-за них школьникам трудно сосредоточиться и хорошо учиться. Родителей также беспокоит возможная подмена живого общения мессенджерами, сокращение двигательной активности ребенка и развитие зависимости от устройств.
Взрослые беспокоятся не напрасно. Исследователи из университета Торонто (Канада) выявили тревожную тенденцию. Чем больше времени дети 9-11 лет проводят перед экраном, тем выше угроза появления у них суицидальных мыслей и склонностей.
Канадские ученые проанализировали данные использования гаджетов среди более чем 12 тысяч подростков. За ними наблюдали в течение двух лет. В итоге заметили, что суицидальные проявления особенно часто характерны для тех, кто больше проводил времени с цифровыми устройствами. При этом с каждым лишним часом риск суицидального поведения возрастал.
Кроме того, от чрезмерного увлечения гаджетами страдает успеваемость ребенка. В Институте возрастной физиологии РАО исследовали связь между успеваемостью, уровнем внимания и использованием цифровых устройств у школьников 10-12 лет. Оказалось, что гаджеты влияют на общий уровень бодрствования, избирательность внимания, скорость реакции.
Исследователи отметили более высокую успеваемость у тех, кто меньше смотрит телевизор и проводит меньше времени с гаджетами. Эксперты выяснили также, что видеоигры содействуют избирательности внимания у детей, однако на длительном внимании отражаются негативно. По их мнению, электронные устройства детям допустимо использовать не более двух часов в сутки.
Невозможно уговорить ребенка перестать играть на компьютере, если родитель играет сам. Пи этом приобретенные в подростковом возрасте привычки не исчезают с годами. Тот, кто играет по шеть-восемь часов в день в 12 лет, вряд ли перестанет это делать в 25.
Между тем, предподростковый и подростковый периоды чрезвычайно значимы для развития личности: именно в это время закладывается основа психического и физического здоровья. Происходящее в этот период влечет за собой долговременные последствия. Поэтому необходимо приучать подростка к ответственности.
Установить с гаджетами здоровые отношения
Эксперты отмечают, что не имеет смысла запрещать все гаджеты или отключать Интернет. С ними можно установить здоровые отношения. Эти полезные инструменты помогают во многих сферах жизни. Но нельзя делать их единственным источником развлечения и общения. Для этого родителям нужно начать с себя. Необходимо установить в доме четкие правила использования гаджетов. Они должны действовать для всех членов семьи одинаково – например, «нет» смартфонам в машине или за обеденным столом.
Следует избегать многозадачности: не писать сообщения и не листать ленту соцсетей при просмотре телевизора или разговоре с кем-то. Это мешает концентрации внимания и продуктивности. Тогда ребенок тоже перестанет смотреть видео во время приготовления домашнего задания.
Введите твердый запрет на гаджеты за завтраком, обедом и ужином. Даже когда ребенок ест в одиночестве, ему не следует смотреть в экран. Чтобы уйти от вредной привычки, ее придется чем-то заменить. Для этого составьте список семейных занятий без цифровых устройств. Это могут быть настольные игры по вечерам, чтение, походы в выходные дни.
Обратите внимание на свои цифровые привычки. Если вы не можете общаться с детьми без телефона в руке, то не станете примером для ребенка.
Цифровой детокс: если принятые меры оказались безуспешными, попробуйте отключить все гаджеты для семьи на целый день. Это пойдет только на пользу.
