Ученые Калифорнийского университета (Лос-Анджелес, США) и Университета Республики Уругвай в журнале Sleep Health привели аргументы в пользу дневного сна.
В ходе работы ученые выявляли причинно-следственную связь между дневным сном и здоровьем мозга. Они проанализировали данные исследований почти 380 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет.
Ученые обнаружили, что люди, генетически склонные к дремоте днем, имели больший общий объем мозга. У пожилых людей это свидетельствует о крепком здоровье, поскольку его уменьшение обычно связано с деменцией и другими умственными нарушениями.
У любителей поспать мозг оказался «моложе» на 2,6 — 6,5 лет. Ученые сделали вывод, что причинно-следственная связь между дневным сном и большим объемом мозга действительно существует.
Привычка вздремнуть днем на 10-15 минут повышает когнитивные способности и даже притормаживает процесс старения и улучшает память.
