В списке продуктов, употребление которых чревато ухудшением внешности (отеками) и самочувствия, находятся любимые многими лакомства, отмечают эксперты ресурса «Здоровое питание.рф».
Специалисты отмечают, что некоторые виды продуктов и напитков могут спровоцировать появление отеков. Прежде всего те, что содержат в своем составе много соли, белков и сахара. Именно они приводят к задержке жидкости в организме.
Эксперты рекомендуют употреблять такие продукты в меру или вовсе убрать их со стола.
Среди них на первом месте все соленые продукты: чипсы, орешки, сухарики, рыба или селедка почти моментально вызывают сильную жажду. Тут все объяснимо: соли очень быстро поступают в кровь, организму необходимо привести водно-солевой баланс в норму, и он требует: «Пить!» Для избавления от лишних солей требуется время. Период восстановления неизбежно сопровождается отеками.
Любой алкоголь тоже вызывает сильную отечность: молекулы этилового спирта задерживают воду. Кроме того, организм еще должен минимизировать токсическое воздействие алкогольных напитков. Поэтому даже умеренное употребление их не останется без последствий для самочувствия и внешнего вида.
Консервы в этом списке – на третьем месте. В них тоже много соли, даже в консервированной кукурузе ее больше, чем нужно. О консервированных огурцах, помидорах, тушенке или рыбе и говорить не приходится.
Слишком сладкие продукты и напитки тоже могут вызывать отеки, они задерживают в организме жидкость. Газировкой невозможно утолить жажду: чем больше пьешь, тем больше хочется. Потом требуется не одна бутылка обычной воды.
В арбузах и дыне тоже много сахара и воды. Они обладают сильным мочегонным эффектом, соответственно, нагрузка на почки увеличивается. Если организм с ней не справляется до того, как человек ляжет спать, отеков при пробуждении избежать не удастся.
