Ученые Восточнофинляндского университета (порт Куопио) выяснили, что легкая физическая активность более эффективна в борьбе с последствиями малоподвижного образа жизни, чем умеренная или высокая активность, пишет издание Journal of Clinical Endocrinoloqy & Metabolism.
Ученые исследовали эффективность различных форм физической активности в преодолении последствий малоподвижного образа жизни детей. Они тщательно изучили информацию о 792 детях, за которыми наблюдали 13 лет.
Дети занимались физическими упражнениями – легкой, умеренной и высокой степени активности. По мере взросления они все меньше внимания уделяли легким физическим нагрузкам и отдавали предпочтение умеренной или высокоинтенсивной активности.
Одновременно с этим вырос уровень показателя воспаления – С-реактивного белка в крови. Воспаление было значительно ниже у детей с легкой физической активностью. Кроме того, у них было ниже содержание жира в организме.
При легкой физической активности (прогулки, растяжки, прятки и т.д.) частота дыхания и пульс у детей и взрослых практически не меняются.
