Как рассказал врач-терапевт из медицинской компании ИНВИТРО Константин Чайкин, для большего эффекта витамины рекомендуется принимать в первой половине дня, пишет «Газета.Ru».
Доктор предостерег от бесконтрольного приема витаминов — это может навредить здоровью. Накопление некоторых из них (витаминов А, Е, D, К) связано с появлением опасных побочных эффектов. Чтобы этого избежать, нужно следовать назначениям врача, внимательно читать инструкцию и состав комплексов.
Терапевт уточнил, что обычно витамины принимают в первой половине дня во время еды или сразу после приема пищи. При этом следует помнить, что с некоторыми продуктами витамины лучше не совмещать.
«Желательно учитывать, что есть продукты, которые могут помешать усвоению витаминов — кофе, черный и зеленый чай, поэтому лучше употреблять их в разное время. Также витамины могут хуже усваиваться из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта», — пояснил доктор Чайкин.
Эксперт советует делать хотя бы получасовые промежутки между приемом витаминов и питьем любимых напитков.
Чтобы достичь желаемого результата, подбором витаминного комплекса и дозировкой препаратов должен заниматься лечащий врач. Он также порекомендует лучшее время для начала терапевтического курса, изучит анамнез пациента, отправит его на анализ крови. По нему можно точнее всего оценить обеспеченность организма витаминами.
