Как сообщается на странице Минздрава России во ВКонтакте, специалист Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Ольга Егоренкова подсказала родителям учеников, как правильно организовать утренние сборы в школу,
Подготовка к сборам в школу начинается вечером, отмечает эксперт. Родителям учеников первых классов можно выделить всего 10-15 минут, чтобы собрать вместе с ребенком портфель и одежду. Стоит также обсудить, что он будет есть на завтрак. Подросткам можно просто напомнить перед сном про рюкзак и форму.
Самым маленьким школьникам необходимо не менее 10 часов для полноценного отдыха, а ученикам постарше достаточно 8-9 часов. Ольга Егоренкова рекомендует за два часа до отхода ко сну ограничить использование гаджетов. Для комфортного засыпания можно предложить ребенку водные процедуры или чтение книг.
Утром можно открыть в комнате ребенка шторы или окна, чтобы солнце и свежий воздух подарил ему хороший настрой. Его укрепят веселая ритмичная музыка и любимые блюда, радующие малыша своим запахом.
Родителям необходимо понимать, что ребенку требуется чуть больше времени на сборы. Психолог рекомендует проявить терпение и позволить малышу запомнить последовательность действий в комфортном для него ритме. Стоит исключить критику и любые фразы, поторапливающие ребенка. Лучше заменить их на игровые моменты.
Родителям необходимо сохранять терпение и на собственном примере показывать младшим школьникам, как должно начинаться утро. Можно рассказать веселые истории, чтобы сборы были более увлекательными. Постепенно ребенок запомнит порядок действий и начнет все делать самостоятельно.
Иллюстрация: Минздрав России / ВКонтакте.
