Врач-офтальмолог «СМ-Клиника» для детей, кандидат медицинских наук Анастасия Котельникова рассказала о самом опасном виде экранов для зрения, пишет «Газета.Ru».
Специалист отметила, что старые телевизоры с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ) могли сильнее утомлять глаза из-за мерцания и низкого разрешения. Современные LED-экраны безопаснее, но длительный просмотр тоже влияет на зрение.
«Метаанализ 19 исследований (2023 год) показал, что долгий просмотр телевизора (более двух часов в день) увеличивает риск близорукости у детей и подростков в полтора раза», — рассказала эксперт.
При этом, отметила она, компьютеры опаснее телевизоров — риск близорукости возрастает в восемь раз при длительном использовании.
«А если говорить о смартфонах, то они пока не показали четкой связи с близорукостью, но данных в настоящее время мало — массово ими пользуются всего около 15 лет», — отметила эксперт.
«В Азии, где учебная нагрузка выше, связь между гаджетами и близорукостью выражена сильнее», — привела данные исследований офтальмолог.
Основные риски связаны не столько с экранами, сколько со зрительной нагрузкой, пояснила эксперт. Длительная фокусировка на близком расстоянии (смартфоны, планшеты) приводит к перенапряжению глазных мышц.
На повышение нагрузки влияет также снижение времени, которое дети проводят на улице. Естественный свет замедляет развитие близорукости. Кроме того, из-за редкого моргания при работе с экранами сказывается синдром сухого глаза.
«Так что можно сделать выводы, что наши родители были частично правы: долгий просмотр телевизора действительно вредит зрению, но современные гаджеты (особенно компьютеры) еще опаснее. Пока рано делать окончательные выводы о смартфонах, но лучше соблюдать меры профилактики», — подвела итог Анастасия Котельникова.
Для защиты зрения врач дала рекомендации:
— Ограничить экранное время (по рекомендациям ВОЗ — не более одного часа в день для детей);
— Делать перерывы по правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на объект в 20 метрах 20 секунд;
— Проводить больше времени на улице — два часа прогулки ежедневно снижают риск на 15–20 процентов.
