На официальном сайте Министерства здравоохранения России опубликованы методические рекомендации по безопасному использованию детьми и подростками мобильных телефонов.
Рекомендации подготовили специалисты Национального медицинского исследовательского центра здоровья детей Минздрава России (НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков) П.И. Храмцов, А.М. Курганский, О.А. Вятлева, Ж.Ю. Горелова, М.П. Гурьянова, Е.И. Шубочкина.
Эксперты обозначили отрицательное влияния использования гаджетов на здоровье детей: возможность ухудшения зрения, формирование компьютернозрительного синдрома; плече-локтевой синдром; боли в кистях, особенно правой руки; боли в спине; нарушение осанки; дефицит двигательной активности (гипокинезия).
Перечислены и психологические нарушения: цифровая зависимость (аддикция); цифровой аутизм; клиповое мышление и «цифровое слабоумие».
Эксперты рекомендуют родителям покупать детям не кнопочные телефоны, а смартфоны. Лучше выбирать модели с более низким уровнем излучения (на эту характеристику указывает показатель SAR в паспорте устройства).
Подносить устройство к уху только через 10-20 секунд после начала вызова. Это снизит мощность излучения во время разговора, поясняют специалисты.
Во время разговора рекомендуется держать телефон на удалении от головы, разговаривать по нему с помощью наушников или громкой связи.
Предпочтительно использовать проводные наушники, так как беспроводные наушники сами являются приемником радиосигнала.
Стоит ограничивать длительность разговоров по телефону (без использования громкой связи и наушников) до двух минут разово, а минимальная пауза между звонками должна быть не менее 15 минут.
Необходимо избегать разговоров, когда устройство находится на зарядке, а также в экранированных пространствах (в подземных переходах и метро).
Не рекомендуется носить телефон рядом с телом, держать его подальше от органов, насыщенных жировой тканью (грудные железы, половые железы). Лучше положить гаджет в сумку или рюкзак.
На ночь лучше переводить мобильный телефон в авиа-режим или держать его на удаленном расстоянии от головы (один-два метра), выключая звук звонков и уведомлений.
По возможности пользовать Watsapp, Telegramm и другие мессенджеры вместо голосовых звонков, когда телефон прикладывается непосредственно к голове пользователя.
