В исследовании, опубликованном в Journal of Applied Physiology, говорится, что периодическое выполнение приседаний в течение одной минуты может защитить мозг от негативного воздействия длительного сидения.
Как показали проведенные ранее исследования, исполнительные функции мозга, ответственные за планирование, концентрацию внимания, запоминание и выполнение задач, могут ухудшиться при длительном сидении.
Британские ученые провели эксперимент, в котором участвовали здоровые взрослые добровольцы. Первая группа сидела без перерыва три часа, вторая делала перерывы каждые 20 минут, во время которых выполняла неглубокие приседания в течение одной минуты.
Участники из группы без перерывов сообщили о более значительном снижении концентрации внимания. Кровоток в сонной артерии, снабжающей мозг кислородом, снизился у них на 3,7 процента. У приседавших добровольцев кровоток в сонной артерии вырос на 0,3 процента.
Исследователи также отметили, что приседания улучшили исполнительные функции участников: у них была выше скорость реакции, и они быстрее завершили тест на прокладывание маршрута.
