Педагог, руководитель регионального преподавания образовательной компании MAXIMUM Education Виктория Подсухина рассказала, как настроиться на учебу после летних каникул, пишет «Газета.Ru».
Ученик все лето не решал задачи, не осваивал большие объемы теории, не заучивал новый материал. И сразу после больших каникул все это будет даваться ему нелегко, отмечает педагог.
Школьника может настичь выгорание из-за резкого увеличения нагрузки. Он может впасть в состояние стресса и тревожности. Это объяснимый ответ организма на резкую смену распорядка дня.
Другое следствие неподготовленности организма к школьной нагрузке — высокая утомляемость. Ученик будет быстро уставать, часы на занятиях покажутся ему очень долгими, концентрация внимания также будет низкой.
Виктория Подсухина подчеркивает, что переход к учебному процессу должен быть постепенным, иначе ученик столкнется с серьезными проблемами уже в начале учебного года.
Чтобы избежать проблем и начать учебу продуктивно, нужно уже сейчас ввести в жизнь практики, помогающие переключиться на занятия.
Начать стоит с восстановления режима. Как минимум за неделю до школьных занятий надо вовремя ложиться спать и рано вставать, как если бы нужно было идти на учебу. Поначалу будет сложно, но режим восстановиться заранее и первые недели учебы пройдут легче.
Стоит заранее приучить себя планировать время, рекомендует специалист. Это поможет структурировать день во время учебного года. Если летом не запланировано никаких важных дел, можно попробовать систематизировать ежедневную рутину. Мотивировать себя можно с помощью красивого ежедневника, в котором будет приятно вести записи.
В августе стоит уделить внимание повторению материала. Просмотреть тетради, конспекты, учебники, чтобы облегчить себе жизнь в начале учебного года.
Эксперт рекомендует распланировать первый месяц учебы. Четкий план поможет избежать перегрузок. Не стоит забывать об отдыхе и хобби. Стоит встроить в свой график кружки и секции, время на семью и друзей. Перерывы в учебе нужно делать регулярно.
Надо заранее подумать об организации своего рабочего места. Проверить стул, стол, свет, удобны для обучения, чтобы не делать этого в сентябре, когда уже будет не до этого.
Необходимо также позаботиться о канцелярии, которой ученик будет пользоваться в новом учебном году.
