Ученые Гарвардского университета (США) провели исследование сопутствующих факторов сна и выявили главный секрет его качества, сообщает издание Sleep Health.
При разговоре о сне очень часто на первый план выходит его продолжительность, оптимальное количество часов, необходимое для восстановления организма. Но, утверждают ученые, есть более существенный фактор. Авторы исследования говорят, что регулярность сна намного важнее его продолжительности. Ее смысл – в соблюдении режима сна, когда человек постоянно засыпает и пробуждается в одно и то же время суток.
Руководитель группы исследователей, доктор Мэтью Уивер отмечает, что бесконтрольность и хаотичность в чередовании сна и бодрствования приводит к негативным последствиям для здоровья — ожирению, развитию диабета, повышению уровня холестерина, нарушению в работе сердечно-сосудистой системы, а также к психическим расстройствам и депрессивным состояниям.
