Сон на боку помогает работе глимфатической системы, которая выводит из тканей мозга токсичные белки, пишет Дэвид Райт из Университета Монэш (Австралия) в журнале The Conversation.
Дэвид Райт и его коллеги изучают связь между глимфатической системой и нейродегенеративными заболеваниями, в частности, боковым амиотрофическим склерозом (БАС). Из-за прогрессирующего поражения двигательных нейронов пациенты с этим неизлечимым недугом теряют способность контролировать движения мышц, двигаться, говорить, глотать и дышать.
Ученые предположили, что в основе БАС лежит нарушение функции глимфатической системы, которая с помощью тока спинномозговой жидкости по специальным каналам очищает во сне центральную нервную систему от накопившихся за день токсичных белков, которые скапливаются в тканях мозга при нейродегенеративных заболеваниях.
Исследование показало, что максимальная активность глимфатической системы происходит во время глубокого и медленного сна. С возрастом его качество снижается, а риск ухудшения здоровья, включая БАС, увеличивается.
Опытным путем, с помощью генетически модифицированных мышей с БАС исследователи доказали, что на работу мозга оказывает влияние даже положение головы во время сна. Поза на боку показалась наиболее благоприятной для очищения мозга от токсичных отходов, в отличие от сна на спине или на животе.
При этом ученые отмечают, что повысить качество функционирования глимфатической системы можно с помощью комплексного подхода. Помимо позы сна необходимо обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, умеренное потребление алкоголя и физические нагрузки.
