Многие люди занимаются спортом, но не знают, когда это лучше делать. Ответ на вопрос помогут найти результаты исследования ученых Университета Франклина Пирса (США), пишет издание TheTimesUK.
В эксперименте, который длился три года, участвовали 5 285 добровольцев разных полов и возрастов. У каждого исследователи определили индекс массы тела (ИМТ) и измерили длину окружности талии. После этого добровольцев разделили на три группы.
Первая группа упражнялась с 7 до 9 часов утра, вторая занималась днем – с 11 до 13 часов, а третья — с 17 часов до позднего вечера, а также ночью. Интенсивность занятий отслеживали с помощью браслетов с GPS трекером.
Руководитель исследования доктор Тонгью Ма считает, что результаты исследования помогут глубже разобраться в механизме биоритмов человека.
ИМТ добровольцев, занимавшихся спортом по утрам, снизился до 25,9 килограмма на квадратный метр. Это ненамного превышает норму (24,9 килограмма на квадратный метр). У других участников индекс массы тела составлял 27,6 и 27, 2 килограмма на квадратный метр (показатели избыточного веса).
Сообщается также, что добровольцы из первой группы похудели: длина окружности талии в этой группе составляла в среднем 91,5 сантиметра. А у тех, кто занимался вечером или ночью, средний объем талии составлял 95 сантиметров и 95,8 сантиметра.
