В начале нового учебного года эксперты ресурса Deti.mail.ru составили для родителей список самых распространенных болезней школьников и подготовили рекомендации, которые помогут сберечь здоровье детей.
НЕВРОЗ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, СДВГ
Для первоклассников начало первого учебного года – большой стресс. У школьников постарше тоже хватает стрессовых факторов, которые могут усугубить неврозы, расстройства поведения, СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), психологические комплексы, головные боли и другие неврологические нарушения.
Ребенок испытывает повышенное нервное напряжение во время экзаменов и контрольных. Провоцирующим фактором может стать конфликт со сверстниками, особенно в старших классах, когда дети превращаются в подростков. В этом возрасте многие начинают вести себя агрессивнее, обостряются психологические комплексы.
Рекомендации
В первую очередь надо попытаться «разгрузить» ребенка. Не нужно посещать массу кружков и секций после школы.
Выполнение домашних заданий не должно занимать много времени. Пусть ребенок больше гуляет, играет.
Важно полноценное питание, физическая активность, спокойная и доброжелательная атмосфера в семье.
Необходимо установить с ребенком доверительные отношения. Он будет охотнее рассказывать папе и маме о своих проблемах, у них появится больше возможности поддержать его. Ни в коем случае не стоит ругать и, тем более, наказывать за плохие отметки.
Иногда источником стресса становятся плохие отношения с преподавателем. Если педагог относится к ребенку предвзято, об этом надо с ним поговорить.
СКОЛИОЗ, СПОНДИЛОЛИЗ
Тяжелые ранцы. Несмотря на появление электронных книг, детям все еще приходится носить довольно тяжелые рюкзаки – их масса в среднем составляет 30 процентов от веса ребенка.
Неудобная обувь. Если она плохо амортизирует нагрузки во время ходьбы и бега, это может сказаться на позвоночнике. Шлепанцы и «лягушки» вообще должны стать табу, даже если на улице жара и в школе «все разрешено».
Стрессы. Эксперты отмечают, что эмоциональные переживания приводят к спазму мышц, ребенка беспокоят боли в спине, шее, головные боли. Это актуально для первоклассников, особенно замкнутых, стеснительных, с трудом привыкающих к незнакомой обстановке.
Неправильное сидение за партой. Многие ученики сидят, согнувшись вперед, из-за этого их позвоночник изгибается дугой, нагрузки на межпозвонковые диски распределяются неравномерно, возникают мышечные спазмы, сдавливаются сосуды и нервы.
Рекомендации
Ранец должен иметь две лямки и весить не больше 10-15 процентов от массы тела ребенка. Если тяжелее, пусть его несет взрослый.
Обувь нужно выбирать удобную и по размеру: школьнику придется ходить в ней полдня.
Необходимо научить ребенка правильно и ровно сидеть за столом, поощрять его физическую активность.
БЛИЗОРУКОСТЬ, ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ
Проблемы со зрением есть у каждого четвертого школьника. Причина — высокая нагрузка на глаза, плохое освещение в классах, неправильная посадка за партой, повальное увлечение детей компьютерами и гаджетами.
Чаще всего встречаются расстройства рефракции: близорукость и дальнозоркость. Врачи отмечают, что у детей с косоглазием значительно чаще диагностируют СДВГ.
Что показывает, что с глазами школьника не все в порядке:
Когда ребенок читает, он подносит книгу близко к глазам.
Часто «теряет» текст, если во время чтения не водит по нему пальцем.
Часто прищуривается или запрокидывает голову, когда нужно что-то рассмотреть.
Часто трет глаза.
Стал хуже переносить яркий свет.
Закрывает один глаз, когда читает или что-нибудь рассматривает.
Часто жалуется на головные боли.
Перестал пользоваться компьютером, объясняя это тем, что от экрана «болят глаза».
Стал хуже учиться – ухудшение зрения может быть одной из причин.
Рекомендации
Необходимо правильно организовать рабочее место для школьника дома и обеспечить хорошее освещение. Стоит ограничить времяпрепровождение с компьютером и гаджетами. Организм ребенка должен получать все необходимые для здоровья глаз витамины и минералы. Полезно научиться делать специальную гимнастику для глаз. Не надо забывать о регулярных профилактических осмотрах окулиста.
При первых тревожных «звоночках» нужно немедленно обратиться к врачу
ГАСТРИТ
Качественная пища в школьной столовой не гарантирует, что каждый ребенок будет правильно питаться. Многие дети отказываются есть то, что готовят в учебном заведении, потому что дома привыкли к другой пище. Зачастую у учеников, особенно в средних и старших классах, есть возможность перекусить чипсами, хот-догом, шоколадкой и газировкой. Прием пищи нередко происходит на ходу и больше похож перекус, чем на полноценный обед.
Когда ребенок нервничает, в его желудке вырабатывается больше соляной кислоты..
Рекомендации
Поможет только тщательный контроль. У ребенка не должно быть возможности купить фаст-фуд и снеки. Если ему не нравится еда в столовой, пусть берет из дома свою. При первых признаках гастрита (изжога, тошнота, плохой аппетит) не стоит тянуть с визитом к врачу.
ОРЗ
Школьники в крупных городах простужаются до 10 раз в год. ОРВИ – одна из самых частых причин пропусков уроков по болезни.
Эксперты говорят, что зачастую сама школа способствует распространению инфекции:
В классах все дети постоянно контактируют друг с другом.
Школьники, особенно в младших классах, часто засовывают в рот пальцы, ручки и карандаши.
В крупных городах дети мало бывают на свежем воздухе: они либо в школе, либо дома. Постоянное пребывание в «тепличных» условиях совсем не способствует повышению сопротивляемости к вирусам простуды.
Не последнюю роль в ослаблении иммунитета играют и школьные стрессы.
Рекомендации
Необходимо привить ребенка от гриппа. Это один из лучших способов профилактики. Стоит приучите его чаще мыть руки, не совать их в рот.
Школьник должен иметь пенал, в котором есть все необходимое. Инфекция часто распространяется, когда дети берут друг у друга «взаймы» ручки, карандаши, точилки и другие принадлежности.
Поддерживать крепкий иммунитет поможет физическая активность, закаливание, полноценный сон и питание. «Одноразовые» маски и «кулончики с чесноком» эксперты советуют воспринимать как бижутерию: в качестве средств защиты от заражения они почти не работают.
