Заместитель директора Института медицины и медицинских технологий НГУ, врач по лечебной физкультуре, доктор медицинских наук Инесса Якимович рассказала, что риски нарушения осанки может создать рюкзак, вес которого вместе с содержимым превышает 10-15 процентов от массы тела школьника, пишет ТАСС
Эксперт напомнила, что вес портфеля без учебников для учеников начальной школы не должен быть больше 700 грамм, а для старшеклассников — одного килограмма,
«Тяжелый рюкзак является доказанным фактором риска и может спровоцировать нарушения осанки у школьников, особенно при ежедневном неправильном использовании», — рассказала Инесса Якимович.
«Рюкзак должен быть подобран по росту и ширине плеч ребенка, иметь жесткую ортопедическую спинку и регулируемые лямки, — сообщила доктор медицинских наук. — Его вес вместе с содержимым не должен превышать 10-15 процентов от массы тела школьника, а тяжелые предметы следует укладывать ближе к спине для равномерного распределения нагрузки».
Специалист также пояснила, что вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать для учащихся 1-2-х классов 1,5 килограмма, 3-4-х классов — 2 килограмма, 5-6-х классов — 2,5 килограмма, 7-8-х классов — 3,5 килограмма, 9-11-х классов — 4 килограмма.
Инесса Якимович пояснила: когда у ребенка тяжелый рюкзак, он, чтобы удержать равновесие и не упасть, вынужден для компенсации наклонить туловище вперед, запрокинуть голову назад, чтобы смотреть прямо.
«При этом происходит усиление грудного кифоза, что приводит к сутулости, может быть асимметрия лопаток, что формирует сколиотическую деформацию позвоночника. Происходит повышение мышечного тонуса в шейно-воротниковой области, области спины, передней поверхности грудной клетки», — подчеркнула эксперт.
