Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Мария Королева рассказала порталу «Роскачество», какие продукты не портят сосуды, а восстанавливают их.
Мария Королева пояснила, что сосуды очень нежные, они быстро изнашиваются, в том числе из-за избыточного потребления соли, присутствия в рационе трансжиров и продуктов с высоким содержанием холестерина, из-за которого на стенках артерий образуются бляшки.
В состав бляшек входит не только холестерин, но и другие вещества, попадающие в кровь вместе с продуктами. В образованиях на стенках артерий есть кальций, жир, клеточные отходы. Со временем бляшек становится все больше, они затвердевают и мешают кровотоку. Результат неутешительный: атеросклероз.
С болезнью можно бороться не только с помощью медикаментов. Пациентам с атеросклерозом врачи рекомендуют изменить образ жизни и пересмотреть пищевые привычки.
В полезный список эксперт включила всего семь наименований. Орехи приведут в норму солевой баланс плазмы, витамины (например, витамин К) дадут организму дополнительный стимул. Курага благодаря витамину А поможет восстановиться эпителию стенок сосудов.
Лимон гонит прочь из крови плохой холестерин, тем самым добиваясь того, что нужно, – очищает сосуды. Свекла обладает таким же свойством. Однако она имеет еще одно важное достоинство – способствует естественному очищению крови. Мед также очень полезен для крови, поскольку выводил из плазмы токсины и, мягко воздействуя, снижает уровень холестерина.
Темный шоколад также стоит включить в рацион. Причина не только во вкусе, но и в том, что в лакомстве есть флавонол, которые отвечает за нормальное кровообращение в головном мозге. Список замыкает полезный напиток. Таковым является зеленый чай, тонизирующий сосуды головного мозга и улучшающий кровоток.
