Профессор университета Джонса Хопкинса Сьюзан Магсеймен с своей книге «Ваш мозг в искусстве» делает вывод, что творчество благотворно влияет на умственную активность человека, сообщает news.mail.ru со ссылкой на Only Good News.
В ряде случаев люди избавляются от посттравматических расстройств. Этому способствует кортизол (гормон стресса), который снижается в момент занятия искусством любого рода. Достаточно уделить этому процессу 45 минут в день, чтобы укрепить память и поддержать свое здоровье.
Благодаря пению человек обретает чувство спокойствия и оптимизма. Для людей в пожилом возрасте такое увлечение считается особенно важным, так как позволяет возобновить общение с родными и друзьями в случае развития деменции. Пение становится связующим мостиком между мозгом и памятью.
Если человек стесняется своего голоса, он может просто слушать музыку. Составить плейлист с самыми любимыми композициями и включать его, когда хочется поднять настроение или снять стресс. Музыка избавляет от растерянности, эмоциональных перегрузок и иных неприятных ощущений, которые возникают на фоне негативных ситуаций. Аналогичные участки мозга задействуются в процессе чтения. А интересные книги стимулируют первичные нейронные связи.
Для любителей тактильных ощущений удачным вариантом станет работа с глиной или пластилином. Контакт с этими материалами заметно снижает тревожность и активизирует выработку серотонина. Особую психологическую пользу приносит процесс разрушения собственного произведения, утверждают специалисты.
Уравновесить свое эмоциональное состояние и укрепить мозговую активность можно при помощи вязания, шитья и раскрашивания. Эти увлечения не только снимают стресс, но вынуждают мозг задействовать глубинные части, отвечающие за созерцание.
Наслаждение любимыми ароматами может подарить человеку до 75 процентов всех эмоций. Порадовать себя можно даже во время принятия ванны, достаточно установить ароматические свечи. Они помогут расслабиться и подумать о чем-то приятном.
Очень полезен поход на интерактивную выставку. Такая форма созерцания экспонатов размывает грань между искусством и реальностью, а также способствует обучению и укреплению памяти.
