На интернет-ресурсе deti.mail.ru педиатры рассказали о весеннем гиповитаминозе и дали рекомендации, которые помогут поддержать организм ребенка.
Не атоминоз!
Врачи пояснили, что питание современного человека не очень зависит от времени года. И распространенный термин «авитаминоз» некорректен: приставка «а-» говорит об полном отсутствии витаминов, но такие состояния крайне тяжелы и редки.
У современных детей авитаминоз с тяжелыми симптомами не встречается. Поэтому они используют правильный термин – «гиповитаминоз». Приставка «гипо-» означает «ниже», «меньше». Детскому организму недостаточно витаминов. Это плохо, но не критично.
Гиповитаминоз тоже встречается не часто. У него те же симптомы, что у авитаминоза, только в менее выраженном виде. Витаминов может не хватать из-за плохого питания, серьезных болезней пищеварительного тракта либо хронических инфекций.
В большинстве случаев сегодня говорят о субнормальной обеспеченности витаминами – их не хватает совсем немного. Большинству не хватает витамина D, его требуется добавлять в пищу, когда нет солнца. Что касается поливитаминных добавок, то ими можно навредить здоровью. При выявлении врачом признаков нехватки конкретного витамина его назначают в лечебной дозе.
Симптомы нехватки витаминов — частые простуды, усталость, плохая успеваемость, резкая смена настроения, жидкий стул, ломкость ногтей.
Когда детям не хватает витаминов
Врачи напомнили, что витамины и минералы особенно востребованы детским организмом в критические периоды его развития.
В трехлетнем возрасте активизируется рост, может рассогласоваться работа нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
В пять-семь лет происходит активное созревание нервной системы, сильно увеличивается рост. В этом возрасте дети начинают учиться в школе, им непросто адаптироваться в новых условиях.
В 11-15 лет наступает переходный период, когда почти во всех органах и системах происходят значительные изменения. В эту пору организм особенно уязвим, поэтому ему необходимо больше питательных веществ, минералов и витаминов.
Витаминов нужно больше при высоких умственных и физических нагрузках, аллергии, частых и хронических инфекциях, при болезнях печени и пищеварительной системы, при приеме некоторых лекарств (антибиотиков, слабительных и т.д.).
Дети не нуждаются в приеме витаминов для профилактики, если они полноценно питаются. Нехватка белка, цинка, железа, витамина А, В6 и фолатов вызывает повышенную восприимчивость к различным инфекциям. Необходимо также знать, что польза мультивитаминов в борьбе с заболеваниями – миф.
Правильный прием витаминов
Многие препараты, которые сегодня есть на рынке, не подходят для витаминопрофилактики у детей. По информации ВОЗ и в соответствии со здравым смыслом, профилактическими являются дозы, которые не превышают суточной нормы. Такие нормы для каждой возрастной группы отличаются. Некоторые витамины ребенок получает из пищи, остальные — из драже или сиропа. Перегрузка организма чревата гипервитаминозом.
«Идеально сбалансированные витаминно-минеральные комплексы» не всегда идеальны. Не все витамины и минералы совместимы. Аскорбинка плохо сочетается с медью, витамин E — с железом. К тому же, необходимо делать поправки на лекарства, которые ребенок может принимать вместе с витаминами.
Перед покупкой для ребенка популярных «витаминок» в манящей упаковке стоит обсудить необходимость их приема с врачом.
