Исследователи из научных центров США с помощью трекеров сна отслеживали активность 600 студентов-первокурсников, сообщает hi-tech.mail.ru. Они выяснили, что пренебрежение сном в пользу знаний негативно сказывается на качестве образования и здоровье.
Студенты в течение семестра фиксировали свою успеваемость и отправляли информацию ученым. Большинство испытуемых спали по шесть с половиной часов в сутки. Их оценки в конце семестра оставались на высоте. Те, кто отводил на сон меньше шести часов, незначительно ухудшили успеваемость к моменту экзаменов. А студенты, спавшие от семи до восьми часов в сутки, показали стабильность оценок в течение всего семестра. Их итоговая оценка оказалась на 0,07 балла выше, чем у тех, кто спал по шесть часов в сутки.
Исследователи отмечают, что успеваемость не зависела от учебной нагрузки, пола и расы студентов. Влияла лишь продолжительность сна.
Ученые пришли к выводу, что жертвовать отдыхом в период экзаменов не стоит. Не следует пренебрегать отдыхом в пользу чтения книг, просмотра фильмов и общения с друзьями.
