Гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов предупредил, что злоупотребление арбузами и дынями может привести к серьёзному дискомфорту в животе, пишет «Лента.ру».
Врач отметил, что сами по себе качественные арбузы и дыни безопасны для здоровых людей при условии их умеренного употребления. Основные проблемы возникают именно из-за переедания, а не самих продуктов.
Специалист рассказал, что неприятные ощущения связаны с огромным объемом жидкости и сахаров, которые заставляют кишечник работать слишком быстро. Даже здоровая пищеварительная система может не справиться, если съесть половину плода за один раз.
«Большая порция арбуза или дыни может вызвать вздутие, урчание и спазмы в животе, послабление стула и ощущение брожения. В арбузе много воды и фруктозы, а дыня содержит значительное количество быстро усваиваемых углеводов. У людей с синдромом раздраженного кишечника эти плоды иногда усиливают газообразование, боли и диарею», — пояснил эксперт.
Чтобы избежать проблем, врач рекомендует соблюдать меру. Для взрослого человека нормой считается 300–500 грамм мякоти за один раз. Для детей порция должна быть от 100 до 200 грамм в зависимости от возраста.
