Преподаватель Российского биотехнологического университета (РОСБИОТЕХ) Инга Беляева перечислила самые опасные для здоровья сладости, сообщает «Газета.Ru».
Наиболее вредным для здоровья сладким лакомством биотехнолог назвала сладкие вафли. Эксперт пояснила, что они содержат вредные ингредиенты: трансжиры, ароматизаторы, усилители вкуса и большое количество сахара.
Альтернативой вафлям Инга Беляева назвала мюсли в батончиках, но предупредила, что не все из них одинаково полезны. Специалист рекомендует отдавать предпочтение продукции, изготовленной из злаков, сухофруктов, ягод и фруктов.
Такое лакомство, отмечает биотехнолог, может заменить и другие вредные десерты, например, популярные шоколадные батончики, которые многие употребляют и для быстрого утоления голода.
Эксперт поясняет, что в этом случае насыщение происходит за счет быстрых углеводов. Это значит, что голод вернется очень быстро, а карамель и нуга сильно навредят зубной эмали
Не менее вредным десертом Инга Беляева назвала сладкие йогурты с фруктовыми вкусами. Они очень сладкие и, как правило, содержат синтетические красители и ароматизаторы, пояснила биотехнолог и посоветовала употреблять обычный несладкий йогурт, добавляя к нему ягоды и фрукты.
Эксперт также советует с осторожностью покупать мед в супермаркетах, так как часто производители продают не натуральный продукт, а крахмальную карамельную патоку.
А еще стоит отказаться от мармеладных мишек и прочих жевательных конфет. В них почти нет натуральных ингредиентов, зато много сахара, сообщила Инга Беляева.
