Нутрициолог-диетолог Вероника Гусакова просит внимательнее относиться к питанию осенью и ограничить потребление ряда продуктов, сообщает Пятый канал.
Эксперт рекомендует воздержаться отказаться от сладкой газировки, печенья, конфет, пакетированных соков, хлебобулочных изделий и готовых завтраков. Причина очевидна: в этих продуктах большое содержание сахара.
Доля ежедневной нормы сахара не должна превышать 5–10 процентов от суточной нормы потребляемых калорий.
Кроме того, нутрициолог-диетолог просит сократить потребление соленого. Колбасные изделия, сыры и консервы вызывают отеки и снижают физическую активность.
Специалист также призывает исключить из меню алкоголь. Она поясняет, что для печени не имеет значение вид и объем употребленных спиртных напитков, процесс детоксикации начнется в любом случае.
Вероника Гусакова рекомендует пить не более двух-трех чашек кофе в день, а среди продуктов особое внимание уделить теплым напиткам и супам, которые помогут обеспечить терморегуляцию организма.
