Ученые Университета штата Пенсильвания (США) пришли к выводу, что отключение звука на телефоне не помогает бороться со зависимостью от него, пишет ресурс Здоровье Mail.ru.
Ситуация всем знакома: владельцы телефонов раздражаются от постоянных звуковых сигналов, которые смартфон издает в ответ на приходящие уведомления в чатах и мессенджерах. После этого многие люди просто отключают звук на устройстве.
Ученые решили проверить эффективность этого метода. В эксперименте участвовали 138 добровольцев. Все прошли специальное тестирование FOMO, которое позволяет определить уровень страха пропустить что-то интересное в социальных сетях.
Затем исследователи разделили всех участников на три группы. Часть добровольцев попросили установить на телефонах только режим вибрации, другую часть – полностью отключить все уведомления. Оставшиеся испытуемые предпочли оставить только звонки.
Эксперимент длился четыре дня. За это время беззвучный режим провоцировал людей гораздо чаще обращаться к гаджетам и проверять уведомления. При этом участники с более сильным проявлением FOMO в ходе эксперимента испытывали повышенный уровень стресса и тревожности.
Выводы этого исследования полностью переворачивают наше представление о борьбе с зависимостью от смартфона. Вместо полного отключения звуковых оповещений ученые предлагают более гибкий подход. Например, настроить уведомления так, чтобы они доходили до человека только в случае, когда пишут близкие друзья или родственники.
