В Израиле ученые Университета имени Давида Бен-Гуриона изучили влияние массы тела человека на работу мозга и, в частности, на нейронную коммуникацию, отвечающую за качество памяти и когнитивные способности, сообщает издание eLife.
В исследовании участвовали 102 добровольца. Все они два раза прошли процедуру сканирования мозга: до начала эксперимента и после его окончания – через полтора года. В течение этого времени испытуемые придерживались одного из трех режимов питания.
У одних была средиземноморская диета, содержащая большое количество орехов, рыбы и курицы, заменившую красное мясо. Другие выбрали средиземноморскую диету, сдобренную полифенольными добавками. Третьи предпочли традиционные принципы здорового питания.
Выяснилось, что потеря веса всего на один процент замедляет старение мозга человека (участники испытания похудели в среднем на два, три килограмма). С помощью диет или общих рекомендаций по здоровому питанию мозг участников исследования оказался на 8,9 месяца моложе, чем их хронологический возраст.
Эксперимент еще раз доказал, насколько важно вести здоровый образ жизни, ограничить или вовсе убрать со стола обработанные пищевые продукты, сладости, сахаросодержащие напитки и алкоголь. В этом случае мозг будет работать как часы и дольше останется молодым.
One thought on “Лучше быть худым. Связь между потерей веса и молодостью мозга установили ученые”
Привет, друзья. По поводу веса и мозга думаю иначе, чем изральские ученые. Вес у меня ого! Особенно после ковидного заточения. Да я и в обычное время у компьютера торчу часами. Пишу. Время летит незаметно. Только углубилась в работу, а уже вечер. Если мозг тренируешь каждодневно, то ему и вес твой не страшен. Просто когда работаешь над отдельной темой (а я могу работать сразу над несколькими одновременно, переходя от одной сразу к другой), то мозг сам распоряжается моей информацией, он ненужные мне для конкретной работы знания отодвигает подальше. Мне это представляется выдвижным ящиком. А ящик закрывается на ключ. Так что, если мне вдруг что-то понадобится срочно, то не сразу и найдешь в этом ящике нужное. Много там всего. Надо посидеть и подумать.
А вот для здоровья вес имеет значение. Потому переодически я его сбрасываю. Это занятие дается мне непросто. Кушать-то хочется. Опять же мозг нужно подкормить. Я не верю в то, что голодный человек быстрее соображает. Соображать он может быстрее только в одном направлении, что бы найти хотя бы для перекуса.
Чтобы не набирать лишний вес, нужно кушать естественную, здоровую пищу. Сегодня мы все покупаем в магазинах. Попробуй разберись, где полезная, а где вредная. Полезны супы, с них точно вес не наберешь.
Так что мозги тренируйте, вес сбрасывайте.